Jak zmienić swój styl życia, żeby odpowiednio pielęgnować zdrowie?

Jogging
Niezliczone idee oraz postanowienia dotyczące zachowania dobrego zdrowia i seksownej sylwetki przychodzą do głowy zwykle wiosną. To czas kiedy ciężkie ciężkie zimowe ubrania zamieniamy na cieńsze i bardziej dopasowane, które w pięknie podkreślają kształty sylwetki. Po świątecznym obżarstwie i chłodach zimy, kiedy to wyjątkowo kuszą potrawy tłuste i kaloryczne, możemy nie być zachwyceni stanem swojej figury. Oznacza to tylko tyle, że jest to czas na zmiany obowiązujących nawyków.

Co to jest zdrowie?

O zdrowiu decyduje suma wielu aspektów. Jako najważniejsze wymienia się: obciążenie genetyczne, środowisko w jakim żyjemy, styl życia a także dbałość o odpowiednią opiekę medyczną. Jak się okazuje zdrowy styl życia może ograniczyć częste zapotrzebowanie na usługi opieki medycznej – czyli wpłynąć pozytywnie na stan zdrowia, a za tym także na wyśmienite samopoczucie i samoocenę.

Troszcz się o cenne zdrowie – zmień styl życia !

Wiosenna dieta
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

O konieczności zmiany nawyków stylu życia, poza nadwagą mogą świadczyć inne objawy, jak : ociężałość, złe samopoczucie i humor, jak również problemy ze snem, czy osłabiony popęd seksualny. Dobrze jest więc rozpocząć od zmiany obecnej diety na nową, która wpłynie nie tylko na poprawienie stanu zdrowia i nastroju, ale podniesie wydajność organizmu. W żadnym wypadku nie należy ulegać dietom agresywnym, które powodują znaczny spadek ciała w krótkim czasie. Są to przeważnie „diety głodowe”, które nie dostarczają organizmowi cennych składników niezbędnych dla właściwej kondycji zdrowotnej. Odchudzać trzeba się z głową, czyli tak, żeby nie wyrządzić sobie przy okazji krzywdy. Przed przystąpieniem i wyborem odpowiedniego programu żywieniowego dobrze jest wykonać wcześniej badania. Pomogą one ułożyć TAG=jadłospis, który zbilansuje potrzeby organizmu.

Zdrowy sport zamiast słodyczy

Oprócz nowego planu żywieniowego warto wprowadzić w tygodniowy grafik, po pracy, ćwiczenia fizyczne. Regularny sport przyśpieszy utratę wagi, pomoże ukształtować smukłą sylwetkę, a na dodatek polepsza humor. Mówi się, że wysiłek fizyczny – tak jak pyszna czekolada – powoduje wzmożone wydzielanie hormonu szczęścia.

Skoro tyle dobrego wynika ze zmiany stylu życia, zbilansowana dieta i regularnie uprawianego sportu (rzetelnie omówione), to nie na na co czekać. Zacznij już dziś!